po kazdym

Witaj. Jeżeli diete trzymasz przez taki okres czasu, a po nim się obżerasz to nic nie da kolejna próba. zacznij może od eliminowania z diety złych nawyków żywieniowych. Czyli np. możesz zacząc od nie słodzenia napojów, bądź lżej - zmniejszać dawki. Jednocześnie przyzwyczajając organizm do wskazówek żywieniowych (podwieszone posty). Nie ćwicz na [...]

Raczej nie jest stwierdzone, że źle wpływa, więc się nie wypowiadam. W każdym razie nie myj mydłem twarzy. Każdemu polecam piankę Pharmaceris T, jest też dużo innych. Taka ciekawostka: podobno piwo stosowane zewnętrznie na skórę pomaga w walce z trądzikiem. Zawiera witaminę B12. Brak tej witaminy w organizmie powoduje łojotok, a stąd już [...]

Masti chyba liczy na to że wypali maksymalnie 5 konkursów po góra 3 uczestników w każdym,nie wiem czy warto coś jeszcze wymyślać bo jak się przeliczył to sponsorowi zabraknie funduszy na nagrody w tym miesiącu :)

po pierwsze - dziękuję za odpowiedź po drugie - lepiej otworzyć dwa razy (i nawet uśpić) niż raz a z większym ryzykiem powodzenia zabiegu po trzecie - to kolejny przykład solidarności,o której pisałem...coś tu nie gra gdy już paru urologów wypowiedziało się,że się tego nie robi w ten sposób ale nikt podpisać się pod tym nie chce...co do tego,że [...]

Mengistu , a po co tu terapeutyk etc? Nas jest ponad 6 mld, jednego po***a nam nie zabraknie, za***ac i po klopocie, Tak powinno byc z kazdym tego typu skur.wesynem.I malo mnie by tu obchodzilo czy ma on 5 czy 50 lat. Jest po***any co widac, zrobil cos takiego, za***ac po sprawie. Nie ukrywam, że argument na poziomie... Polemizowanie z [...]

[...] scenariuszem calkiem realnym do zaistnienia. Wiadomo, ze Jay jako Mr. Olympia jest faworytem, ale on sam pokazal, ze kazdego mozna pokonac (patrz Coleman), a pozniej ze z kazdym mozna przegrac (Patrz Dexter). Martinez jest zawodnikiem najwyzszej klasy i ma warunki na zdobycie tytulu. Aczkolwiek ja rowniez nie wytypowalbym go na zwyciezce. Nie [...]

Dzięki. Czy 4 serie po 4x10 w każdym ćwiczeniu jest ok? Martwy na jednej nodze robię, chociaż po przysiadach jest ciężko. Czytałem różne opinie o białku na redukcji, ale większość wskazuje na podaż nawet 2,5g na kg masy ciała. Czy faktycznie aż tyle jest potrzebne?

Dzięki. Czy 4 serie po 4x10 w każdym ćwiczeniu jest ok? Martwy na jednej nodze robię, chociaż po przysiadach jest ciężko. Czytałem różne opinie o białku na redukcji, ale większość wskazuje na podaż nawet 2,5g na kg masy ciała. Czy faktycznie aż tyle jest potrzebne? Tak 4 x 10 możesz zostawić w planie treningowym. Co do białka na redukcji ono [...]

IMO rób sobie powtórzenia w zakresie 12-6 Klatka: ok Triko: po 3 serie nie po 4. robisz z klatką więc tam triko bardzo mocno pracuje.. na triko 2 ćwiczenia w zupełności by wystarczyły... Plecy: drążek i MC to raczej podstawa w plecach. IMO powinno to wyglądać mniej więcej tak: MC Drążek Wiosło sztangą tu możesz dać jak chcesz albo ściąganie [...]

retencja zupełnie normalne zjawisko przy tym środku :)najciekawsze jest to że ta woda gromadzi się w układzie limfatycznym ,nie w krwiobiegu, przy każdym podbiciu dawki i dojścia do max stężenia np. z 200mg na 300mg dziennie występuje to zjawisko.Najwięcej po cyklu wody stracili ludzie z wysokim bf .Umięśnieni na początku tracą wodę ale po ten [...]

messi od malego nap*****lal SAA:) smuda powinien dac grac tym co maja forme i takich powolac a nie swoich pupili. liczylem nawet na pół finał ale po wczorajszej grze nie wiem czy wogole wyjdziemy z grupy. w kazdym razie ja postawilem na rosje ze wyjdzie z grupy;) Bakus- Legii nie dam bo bedzie sie gryzl z Twoim;)

rosja pod wzgledem kibolskim wyglada bardzo porzadnie i bedzie z nimi ciezko nawet na wlasnym terenie. w kazdym razie dzisiaj walcowa sie podniecala ze test zabezpieczenia przed euro wypadl doskonale. ciekawe co bedzie mowic po meczu z rosja. az nie moge sie doczekac kiedy wreszcie przestanie p******ic i przejrzy na oczy zamiast sie ciagle [...]

i po sogu w każdym dziale %-)

http://images46.fotosik.pl/1625/fdf508e66b2057f4med.jpg http://images39.fotosik.pl/1614/285c1822fde56d0cmed.jpg http://images41.fotosik.pl/1613/97d8315a4c8dca80med.jpg Witam Panowie :) Dodaję fotki z mojej przemiany na DNP, miały być już wczoraj ale neta nie miałem... Pierwsza fotka z przed wejścia na DNP( być może zrobiona jakiś tydzień przed [...]

A więc tak: Znalazłam stojak do przysiadów. Taki wielki, srebrny, prawie na środku sali, długo nie trzeba było szukać. Po drugie, przysiady wtorkowe robiłam z wagą ok. 17,5 kg a nie 12,5 kg bo sztanga ma 5 kg. (Według szacunków "na oko" sympatycznego dużego pana, któremu 5 kg mniej czy więcej różnicy pewnie nie robi ;) ) Rano dojazd do pracy [...]

Red: możliwości sprzętowe mam raczej nieograniczone bo chodze na dużą siłke, czasu teraz w wakacje także sporo. "nie wyobrażam sobie by można było by się nim przetrenować bo za każdym razem zostawia on pewien niedosyt " no nie wiem czy będe miał niedosyt jak dodam te barki i tricepsy wg twojego planu a mogę twoją cieższą wersje: [...]

psychu wiesz ja bym odradzał takich zmian , a zamias tego jeśli boisz się że nie podołasz to możesz na początek ten lżejszy wariant zastosować - i tak właśnie ci radze bo jest cos takiego - jak już wyżej mówiłem wcześniej że jako takiego pewnego odnośnika użyłem przelicznik ciężar/ilość powt. opracowany na radach vinca gorongy - i z ciekawości z [...]

Przeczytałem prawie wszystko właśnie i podoba mi sie , może sproboje jak mi sie np przyrosty sily po HST nie spodobają w każdym razie sog

papeken - więc tak, mój max wynosił 75kg przed tym treningiem, zrobiłem trzy treningi pierwszego cyklu, i w tym dniu kiedy miałem trzeci trening to u kolegi wziąłem 80kg, a 85 do połowy szok normalnie, a to już prawie koniec trzeciego cyklu Co do cykli, ja maksa to jednym cyklu nie probowalem, dodalem 4kg do pierwszego treningu a dalej [...]

Red to nie jest do końca tak.Każdy człowiek stawia sobie inny cel.Jeden chce dużo wyciskać, inny chce po prostu wyglądać lepiej niż przeciętny człowiek, a jeszcze inny chce ważyć ponad 120kg.Zgadzam się z Tobą, że trening typowo siłowy daje ogromną siłe a przy odpowiedniej diecie również mase, ale należy też dodać, że bardzo mocno obciąża [...]